L'erezione persistente e il rapporto sessuale prolungato sono cose che eccitano uomini di età diverse. Già dopo 35 anni, alcuni maschi devono affrontare una violazione della potenza e con l'aumentare dell'età questo fenomeno diventa più frequente. Ci sono molti fattori che hanno provocato un'erezione debole, o la sua assenza, dalla scarsa ecologia alle malattie interne di un uomo. Pertanto, l'approccio per ripristinare l'erezione dovrebbe essere completo. Si tratta di procedure fisioterapiche appositamente progettate, integratori alimentari vitaminici e minerali ed esercizi fisici. Nei casi più gravi, vengono prescritti farmaci per aumentare la potenza, tuttavia, a volte gli uomini ne fanno a meno, semplicemente rivedendo la loro dieta e apportando alcune modifiche lì. Tuttavia, dovrai anche limitarti all'uso di determinati prodotti, ma ne vale la pena.
Prodotti che influiscono negativamente sull'erezione
Di seguito è riportato un elenco di prodotti, il cui uso costante influisce negativamente sulla potenza. Pertanto, con problemi di salute degli uomini, dovranno essere esclusi:
- Pasticceria, confetteria e prodotti da forno - un alto contenuto di lievito e zucchero influisce negativamente sulla sintesi del testosterone - il principale ormone maschile, la cui quantità dipende dalla potenza. L'unica eccezione sono i pani senza lievito.
- Carne grassa, burro e margarina, tuorli, alcuni formaggi: un ampio elenco di prodotti contenenti colesterolo dannoso per l'erezione. Questa sostanza è in grado di formare placche nel lume dei vasi pelvici, riducendo l'afflusso della quantità di sangue necessaria per l'erezione. Di conseguenza, e un'erezione. È interessante notare che l'ormone maschile stesso è formato proprio dal colesterolo.
- Birra. I fitoestrogeni contenuti nella birra sono ormoni femminili e quando entrano nel corpo di un uomo sopprimono la produzione di testosterone: il risultato di questo effetto è uno squilibrio ormonale. Oltre ai problemi di erezione, appare una pancia da "birra", la voce diventa più alta. Quando si beve una grande quantità di birra, negli uomini, la produzione dell'ormone testosterone, responsabile del funzionamento del sistema riproduttivo, viene sospesa. Nel tempo, questo può portare a problemi con la potenza.
- Prodotti dal menu dei fast food: anche i grassi trans contenuti negli hamburger e nelle patatine fritte influiscono negativamente sulla sintesi degli ormoni, incluso il testosterone.
- Salsicce e carni affumicate: i liquidi fumanti utilizzati per la produzione di questi prodotti riducono quantitativamente i livelli di testosterone. Inoltre, queste sostanze sono tossiche per i testicoli.
- Bevande gassate, esclusa l'acqua minerale. Oltre agli alti livelli di zucchero, contengono aromi e coloranti, il cui uso influisce negativamente sulla sintesi di testosterone e sperma.
- Bevande contenenti caffeina. Il più comune di questi è il caffè. Se lo bevi spesso e molto, il testosterone scende, ma la quantità di ormoni femminili, al contrario, cresce.
In combinazione con fattori quali obesità, lavoro sedentario, instabilità emotiva, stress e costante superlavoro, l'uso frequente dei suddetti prodotti spesso causa disfunzione erettile.
Cibo che migliora la potenza
L'uso regolare dei seguenti prodotti aiuterà ad aumentare le prestazioni sessuali, allungare i rapporti sessuali e ripristinare la potenza:
- Radice di zenzero - le sue sostanze biologiche sono in grado di superare l'impotenza e ripristinare le capacità riproduttive. Inoltre, questo prodotto contiene molte vitamine e minerali: tonificano tutto il corpo;
- Latticini: migliorano la sintesi del testosterone;
- Spezie - afrodisiaci naturali come cumino, timo, basilico aumentano il desiderio;
- Aglio: stimola la sintesi del testosterone e il flusso sanguigno nel letto vascolare. Usa la tintura fresca o preparata - 3 litri. acqua bollita, prendi 1 kg di aglio tritato. Agitare la miscela risultante ogni giorno per tutto il tempo di infusione. Un mese dopo, puoi iniziare un corso contro l'impotenza con la tintura all'aglio, prendendo 1 cucchiaino al giorno.
- Prodotti contenenti fibre vegetali grossolane - bacche, frutta e verdura. Non solo aumentano la libido e aumentano l'erezione, ma hanno anche un effetto benefico sulla spermatogenesi (formazione dello sperma). Nella stessa categoria possono rientrare rafano e asparagi;
- Cioccolato - ma solo amaro naturale, senza additivi artificiali. Ha un effetto positivo sullo sfondo ormonale e sul sistema riproduttivo maschile, essendo un potente afrodisiaco. Esalta il desiderio grazie al contenuto di flavonoidi - antiossidanti naturali che tonificano la parete vascolare;
- Frutti di mare - cozze, gamberi, gamberi, calamari. Hanno un effetto forte e rapido sulla potenza. Con il loro uso regolare, l'attività sessuale e il desiderio aumentano non solo negli uomini, ma hanno lo stesso effetto sulle donne. Anche le ostriche sono utili: contengono molto zinco e aminoacidi;
- La carne. È meglio dare la preferenza alle varietà rosse e dietetiche: agnello, manzo, coniglio, tacchino e pollo. La tiroxina contenuta nella carne normalizza i livelli ormonali. È meglio se la carne è in umido o lessata, ma non fritta;
- Il miele - e altri prodotti delle api possono aumentare la secrezione di testosterone, contribuire a un migliore afflusso di sangue al pene durante l'erezione. Oltre al miele, per la prevenzione dell'impotenza, si consiglia di utilizzare il polline d'api, le proteine in esso contenute aiutano anche a rafforzare l'erezione e la produzione di testosterone. La dose giornaliera consigliata è di 10 g, meglio rifiutare l'uso di questi prodotti in caso di allergie e ipersensibilità al miele;
- Alimenti ricchi di magnesio - grano saraceno, avena, legumi, miglio, spinaci, rucola, uva. Questi prodotti non solo possono superare l'impotenza, ma anche prevenire le malattie del sistema cardiovascolare, il cancro alla prostata. Il loro uso costante negli alimenti aumenta il testosterone libero nel sangue, l'uva stimola la circolazione sanguigna negli organi pelvici responsabili dell'erezione e previene lo sviluppo dell'infertilità negli uomini. Gli spinaci, il cibo del magnesio, contengono nitrati naturali, che successivamente si decompongono in ossidi nitrici nel corpo - aumentano anche quantitativamente il testosterone, che provoca l'erezione;
- Granato. Il succo di melograno previene i processi ossidativi nel corpo, ha un effetto positivo sulla formazione di testosterone. Lo stesso meccanismo d'azione sull'erezione ha un cocomero;
- Dal pesce scegli sgombro, salmone e passera di mare ricchi di acidi omega-3, fosforo e iodio. Lo sgombro stimola la produzione di sperma e migliora la salute sessuale, la passera è ricca di vitamine e zinco;
- Frutta secca: nei paesi arabi i datteri sono considerati il miglior rimedio per l'impotenza. Oltre a loro, i fichi sono un forte afrodisiaco - a causa dell'alto contenuto di magnesio e potassio, ha un effetto benefico sui vasi sanguigni, aumentando l'afflusso di sangue al pene al momento dell'erezione;
- Le noci sono un deposito naturale di proteine. Noci, pistacchi, mandorle stimolano l'erezione e normalizzano i livelli ormonali, aumentano la libido, aumentano la potenza. L'effetto sarà rapido se li usi insieme a frutta secca e miele. Noce moscata - 1/3 cucchiainoversato nel cibo o diluito con acqua;
- Oltre al vino, si raccomanda di escludere altre bevande alcoliche - non si deve abusare nemmeno del vino - la quantità consentita al giorno è di un bicchiere;
- Per aumentare la potenza, vengono utilizzati frullati o succo di zucca: l'alto contenuto di zinco in esso contenuto stimola la potenza. Semi di zucca
- Tè allo zenzero. Tale bevanda stimola la potenza rafforzando le pareti vascolari. Inoltre, i composti contenuti nello zenzero prevengono la trombosi e se lo bevi con miele e limone, la bevanda diventa una buona prevenzione del raffreddore. Il tè è facile da preparare: 10 g di radice sbucciata e tritata vengono versati con acqua bollente e infusi per 10-15 minuti;
- Le bevande che stimolano l'erezione includono succo di radice di sedano, un infuso di coriandolo e prezzemolo, latte di cavalla;
- Agrumi - limone e arancia. La luteina in essi contenuta aumenta il livello di testosterone nel sangue;
- Uova di quaglia: quattro pezzi al giorno sono sufficienti per mantenere il livello di fosforo e ferro necessario per la spermatogenesi. Consumare crudo;
- Rapa. Puoi mangiare i suoi semi o le stesse radici, crude o bollite. Il prodotto stimola la secrezione di testosterone e aumenta la libido grazie agli aminoacidi che contiene.
Esempi di piatti della dieta per l'erezione maschile
- Un decotto di latte e carote - 1 cucchiaio. latte prendere 2 cucchiai. cucchiai di caroteUnitelo al latte e cuocete per 10 minuti. Assumere 100 g 3 volte al giorno;
- Insalata con patate e pesce - cuocere separatamente 500 g di pesce, 5 patate, 3 carote. Dopo che i prodotti si sono raffreddati, tagliarli a cubetti e condirli con olio vegetale, decorare con erbe aromatiche prima di servire;
- Pesce al vapore - 700 g di pesce (magro) tagliato a pezzi e messo sul fondo del bagnomaria, aggiungere acqua calda, 2 cipolle tritate, prezzemolo - mettere a fuoco lento per 15 minuti. Cuocere separatamente 2 barbabietole e 2 patate per guarnire. Spruzzare il pesce con il succo di limone prima di servire;
- Zuppa di gamberi - prima della cottura è necessario soffriggere 2 carote, radice di prezzemolo e cipolla. Uniteli all'acqua bollente insieme a 500 g di cavolfiore. 10 minuti prima della fine della cottura, gettare nella padella 200 g di gamberi e decorare con le erbe aromatiche.
Conclusione
I prodotti e i piatti per l'erezione sono abbastanza comuni e convenienti. Devi seguire una dieta per l'erezione costantemente ed evitare l'impatto negativo di altri fattori che influenzano la potenza.